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お疲れ様です。鐵尾(てつお)です。てつおは苗字です。変な苗字でごめんなさい。

音楽は古テクノ(=1980年代の古いテクノポップ)やニカ(=エレクトロニカ)を少しばかり嗜んでおります。

「日刊てつお」は日常を時系列で説明不足気味に書いているだけです。意味なんかありません。御注意ください。

他には Mac や iPhone, iPad、DTM の事を書いたりもします。そんなに詳しい訳ではありません。過剰な期待はごめんなさい。

2012年8月28日火曜日

みんなのダイエット_120828

暑さでナガイ先生がこわれちゃった。ハンスケはお尻で水着破いちゃった。みんな変だぞ「みんなのダイエット」

子曰、「一瞬の快楽・1ヶ月の後悔・1kg増の体重をなんとかしたい皆様にお届けするダイエットバラエティ」

・群馬の猛暑でカブト虫が鈴虫に見えるようになってしまったナガイ先生
・甲虫の雌にモテるナガイ先生
・2夫22妻
・はんぱない養育費
・「カブト虫は鳴きます」 [ナガイ先生]
・KBT48, GNM48
・博多は落雷
cf : 【画像】福岡 薬院駅前のマクドナルドの看板が落雷で落ちる - NAVER まとめ
・いま富士登山がブーム
・うり坊 =
・もうすぐ運動が気持ちいい季節がやってくる


うり坊 - Google 検索

キュルキュル腹のあなたに送る、UNIQLOの男性用インナー吸水レポート [鐵尾]

第一位 : シルキードライ
第一位 : ドライデオドラント
第一位 : ドライメッシュTシャツのみ
第四位 : プレミアムコットン
第五位 : イージーエクササイズ
番外 : 二軍落ちしたTシャツ = おむつ並


[検証]ハンスケはどんな泳ぎ方をしているのか?

・普通、推進力は脚 [ナガイ]
・猫好きさん逃げて



今週の成果発表!


・ハンスケの不敵な自信と進歩
・危険を察知した猫好きさん
・数値は増えたけど見た目が違う鐵尾
・2年続けると結構違う。当時は「水分ですね」今は「筋肉ですね」(嬉涙)

【復習】水分は見た目にそれほど影響を与えない

【復習】筋肉を身につけるのは時間が掛かるけど身についたら強い味方

【復習】30歳を過ぎたら(脂肪より重い)筋肉を身につけたほうが見た目がよくなる = 体重が増える事を怖がるな

・くじける必要は無い
・食事制限が全く無い鐵尾
・当時からぶれないハンスケ
・いま思えばナガイ先生は最初から見抜いていたよ


【ハンスケ】

・運動 : 4回 (自転車 1回、ウオーキング 0回、プール 1回、MOVAREX 2回) / 7日 : 達成!
・体重 : 75.2kg(+1.2kg)
・体脂肪率 : 18.3% (+0.5%)
・ウエスト : 87.0cm (+0.7cm)
・宣言 : 有酸素運動 6回 / 8日

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
残り 7.0cm


【猫好き】

・運動 : ヤル気MAX継続中 (プール網がけ 2回, クロール 1回, チャリ通勤往復 4回, ウォーキング 2回, MOVAREX 2回, 腹筋中心DVD 2回 , レッグマジック)
・体重 : 72.7kg (-0.9kg)
・体脂肪率 : 38.2% (+0.1%)
・ウエスト : 未計測


【鐵尾】

・運動 : 4回 (ウオーキング 1回、MOVAREX 3回) / 7日 : 達成!
・体重 : 71.2kg (-0.5kg)
・体脂肪率 : 23.3% (-0.6%)
・ウエスト : 84.5cm (+1.1cm)
・宣言 : 有酸素運動 4回 / 7日




【放送楽曲】

・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


【番組中BGM】

・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
・配信:まだですのん
・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo



2012年8月27日月曜日

日刊てつお 0275

12:28

先日買った Clipa はファミレスやカフェの小さなテーブルで大助かり。

席を案内してもらって着席と同時にオーダー。オーダーしながら Clipa 開いて引っ掛ける。テーブルが小さくても座席に余裕がなくてもカバンの居場所が直ぐに決まる。それから実際に「いただきます」までの間の2〜3分でミニ作業が出来ちゃう。


お昼はガストの日替わり和食ランチ


19:18

台風接近中


台風とは全く関係無いけど桃を初めて買ってみた。



この前は2つの台風が衝突しそうだったけど、今回は左の台風が右の台風のお尻を押してスピードアップさせてるみたい


2012年8月25日土曜日

日刊てつお 0274

12:35

良い天気。見た目以上に日差しの強さが夏っぽい。



Amazonからの荷物受け取りに最寄りのコンビニへ往復しただけでグッタリ。


16:30

ミュージカル男優:柴崎康二氏のイベントで出発。今回は会場に音響があるのでスピーカーは持ち込まなくていい。電車でも行けるけど...と思ったらアパート=Studio Apartment KICHI に地元TVの取材があるとの事。駐車場が一杯になるだろうから空けてあげる事に。


17:00

柴崎と合流。打ち合わせ。


イベント開始前にヘルプの若手俳優さん達に急遽レッスン。


17:35

持ち込み荷物が少ないとセッティングも早くていいねぇ(うっとり)

MacBook Pro + AudioKontrol1。そしてiPad2枚で終了。手前のミキサーと真ん中の照明卓は会場据付を使わせていただく。


22:43

3時間のイベントはあっという間。おつかれさまでした。ありがとうございました。


2012年8月24日金曜日

日刊てつお 0273

15:28

パソコン先生OFF日。遅めのランチはサイゼリアで。ピザと...


キャベツのペペロンチーノ。こっちは.......。二度と頼むことは無いだろう。


18:03

ショック!

和食WESTが無くなってた...。最後にもう一度食べたかった。WEST会員には教えてくれよ〜。


傷心の心を引きずって Cafe WESt でお見積もり作成&送信。


20:38

Amazonで頼んだBluetooth Keyboard到着。思ったよりデカいけどなかなかいい。大正解。


2012年8月23日木曜日

日刊てつお 0272

12:29

弁当作れずガストへで日替わりランチ。


17:00

突如、雨。


しかも強雨。叩きつけてます。


18:00

膝から下がぐっしょり濡れたので、万福亭のちゃんぽん。


18:52

雨は強いけど短時間で通り過ぎる。なんか秋っぽい。


00:55

ポッドキャスト番組「みんなのダイエット」収録終了。収録前後の打ち合わせを含めると2時間半の長丁場。くたびれました。


2012年8月22日水曜日

日刊てつお 0271

8:58

日差しはすこーしだけ優しくなったかも。

しかし気を許してはいけない。こんな時はたいてい暑さがぶり返してくるものだ。


12:37

今日の愛の無い弁当。

いつもとおんなじじゃんという言葉はいらない。自分がよく分かっている。


18:05

こっちも愛は無い。けど見た目のバリエーションが弁当よりは少しだけ多い。

ニラと玉葱とニンニクのネギ系(?)パスタ。ズッキーニとしめじが脇役。唐辛子が異常に辛く、泣きながら飲み込んだので主役。


18:28

天候悪化。


19:13

荷物が届く。誰からのプレゼントなの?という見た目。


開けてわかった。俺だ。


こんなの。


新しいカバンのマットシルバーに合わせてみた。


2012年8月21日火曜日

みんなのダイエット_120821

旦那が褒めたら気をつけろ!「みんなのダイエット」

子曰、「痩せることに何度挫けても這い上がろうと立ち上がる皆様にお届けするダイエットバラエティ」

・三週間ぶりの御無沙汰です。 [鐵尾]
・三週間でお腹が….お腹が…. [鐵尾]
・ナガイ式ダイエットメソッド継承者成長中
・Hotな話題は赤い丸100km圏内 [ナガイ]
・体温より高い外気温が43℃ [ナガイ]
・ナガイ先生の生息地は高気温で有名だけど避暑地でも有名
・セレブなナガイ先生は「ちょっと軽井沢へ」

最新機能性ウエアのススメ

・たまたま買っていました。僕でも買えるくらいお安いよ [鐵尾]
・”動きを邪魔しない"は些細なことだけど大切
・"速乾性"は翌日には乾いてるだけじゃなくて、"重くならない(=動きを妨げる)"や"身体を冷やさない"という大事な役目もある
・ウエアを含めて小物でも新しくなると動くモチベーションになりますよ [ナガイ]

ユニクロ ドライメッシュVネックT(半袖)
ユニクロ ドライメッシュショートパンツ
ユニクロ イージーエクササイズ
※当番組はUNIQLO様と利益供与関係にはございません。ステマでもありません。何か頂けるなら頂きたいです。


iPhoneアプリ"RunKeeper"(らん・きーぱー)のご紹介

【特徴その1】GPS機能を使うので運動を自動的に計測し、記録してくれる
【特徴その2】twitterと連動してるのですぐつぶやける
【特徴その3】英語の発音が良くなる。これであなたも明日から『キロミタ』
だから"鐵尾の歩き(時速:約6km)は速いらしい..."なんて事が分かっちゃう

RunKeeper - GPS Running, Walking, Cycling and more! (Version 2.6.0.0) App
カテゴリ:ヘルスケア/フィットネス
価格:無料
デベロッパ名:FitnessKeeper, Inc.
リリース日:2009/01/14
対応デバイス:全機種
現Ver.の平均評価: (4.0 / 33件の評価)
通算の平均評価: (4.0 / 534件の評価)
Game Center:非対応
 

今週の成果発表!

・旦那を疑え!
・番組内諸先輩方の深い言葉に耳を傾けろ!
・『愛情は一瞬。義務は一生』 [@bomuhanako]
・愛のある家庭が少しでも永く続きますように [全員]
・弁当に愛は無い [鐵尾]
・鐵尾の育ったお腹はダイエット業界の最先端
・写真を見ただけで太った原因が分かるナガイ先生はさすがのプロフェッショナル


【猫好き】

・運動 : ヤル気MAX継続中(朝プール網がけ 1回, クロール 2回, 普通のプール 2回, ウォーキング 1回, レッグマジック, エクササイズDVD 2回, 腹筋中心DVD 1回, MOVAREX 3回, ダンスゲーム 2回)
・体重 : 73.6kg (+1.5kg)
・体脂肪率 : 38.1% (+0.1%)
・ウエスト : - cm ( - cm) ←情報求む (旦那さん)


【ハンスケ】

・運動 : 2回 (自転車 0回, ウオーキング 0回, プール 0回, MOVAREX 2回) / 7日 : 未達
・体重 : 74.0kg (-0.5kg)
・体脂肪率 : 17.8% (-0.3%)
・ウエスト : 86.3cm (-0.2cm)
・有酸素運動宣言 : 4回 / 7日

【2012年の目標】 = 12/31までにウエスト80.0cm
残り 6.3cm


【鐵尾】

・運動 : 3回 (ウオーキング 3回、MOVAREX 0回) / 7日
・体重 : 71.7kg (+1.1kg) ←最高値
・体脂肪率 : 23.9% (+0.3%)
・ウエスト : 83.4cm (+1.4cm)
・有酸素運動宣言 : 3回 / 7日




【放送楽曲】

・曲名:愛しい人へ(Inis Oirr , In Inis Oirr) / alpaca
・配信先:CD 「キミノウタ」( http://www.whats-new.ne.jp/alpaca )
・著作権:Copyright (C) 2011 alpaca
・アルパカのポッドキャスト番組「アルパカ通信」 ( http://c-radio.net/link/alpaca.html )


【番組中BGM】

・曲名:みんなのダイエットのタイトル / 鐵尾芸術製作所
・曲名:たった4小節のループ / 鐵尾芸術製作所
・配信:まだですのん
・著作権:Copyright (C) 2010 Ichiro Tetsuo


Appleるんるん_20120821

『俺はBJになる!』ハンスケがBJ化宣言したような「Appleるんるん」

●僕だって俳優を評論したいんだ!
・ハンスケに異議あり [BJ]
・ハンスケが初めて認めた日本人俳優=堺雅人さん
cf堺雅人 - Wikipedia

・口を出すのが遅れて『「新選組!」がいい』というのが嘘臭く聞こえてしまった鐵尾

●僕だってハンスケ帝国を作るんだ!
・チューナー付きモニタ

・このスピーカお薦め [BJ]

http://www.dospara.co.jp/5shopping/detail_parts.php?bg=2&br=97&sbr=292&mkr=&ft=&ic=94227&st=1&vr=10&lf=0


・先週の宿題=Bluetoothのカナル型ヘッドフォン [鐵尾]
SONY ソニーエリクソン Bluetoothワイヤレスヘッドセットマイク付き ブラック MW600/B ( http://www.amazon.co.jp/dp/B003N111Y2 )
Logitec iPhone スマートフォン対応 Bluetoothステレオイヤホン カナルタイプ 06シリーズ ブラック LBT-AVHP06BK: ( http://www.amazon.co.jp/dp/B005VVFZ4O )
SANWA SUPPLY MM-BTMH17BK 超小型Bluetoothヘッドセット ブラック: ( http://www.amazon.jp/dp/B003YXYT84 )
audio-technica ヘッドホンアンプ内蔵ワイヤレスステレオヘッドセット(ブルー) ATH-BT05 BL: ( http://www.amazon.co.jp/dp/B0087BQJUO )
Creative WP-250 マイク搭載 Bluetooth A2DP AVRCP HSP HFP ワイヤレスヘッドホン HS-WP250: ( http://www.amazon.co.jp/dp/B005XH1IVA )
GNネットコムジャパン Bluetoothステレオヘッドセット Jabra STREET WHITE STREET WHITE: ( http://www.amazon.co.jp/dp/B003VT3W6G )
●AdobeCreativeCloud 支払い止めてみた!
・あえて止めてみた。あえて... [ハンスケ]




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